EKSAMENS-modellen
Hvem er EksamensModellen henvendt til?
Hvis du kender til eksamensangst og nervøsitet i forbindelse med test og prøver er denne model meget brugbar for dig. EksamensModellen er til dig, der vil lære at finde ro. Det er til dig, der har brug for grounding, når du skal fremlægge eller gå til eksamen. EksamensModellen egner sig godt til dig, der overtænker og bekymrer dig. Den er særdeles velegnet til dig, der har en (alt for) travl og stresset hverdag. Det er vigtigt, du finder balance og drager omsorg for dig selv.
Genkender du noget af nedenstående, er eksamensmodellen helt sikkert noget for dig.
Jeg mærker...
Nervøsitet. Almindeligt og overdrevent.
Klappen, der går ned!
Stemmen, der ryster.
Hjertebanken.
Koncentrationsbesvær.
Tankemylder.
Tårer.
Svedige hænder og/eller røde kinder.
Indre uro.
Søvnbesvær.
Kropslig uro.
Hvad er EksamensModellen?
Modellen er bygget op af 7 ord, som er vigtige at mestre i forbindelse med eksamensangst (og andre situationer hvor du er nervøs). Under hver af de 7 ord “gemmer” sig nogle af de bedste fif, indsigter og strategier. De 7 ord i EksamensModellen handler om:
Egentilstand
Komfort
Styrker
Accept
Mindfulness
Egenomsorg
Nærvær
EksamensModellen er udviklet af Trine M. Lønfeldt, som har mange års erfaring med unge og eksamensangst.
Hvorfor EksamensModellen?
Ovenstående syv ord vil give dig brugbar viden, gennemtestede øvelser og redskaber der virker. Gennem coachende samtaler, vejledning og “tips og tricks” får du tid til refleksion over alle dine nye indsigter. Al dette vil hjælpe dig til eksamen samt i forbindelse med situationer, hvor du “er på”, som fx en jobsamtale, fremlæggelse og hvis du skal holde tale.
Det praktiske
EksamensModellen:
Vi mødes i Svendborg ansigt-til-ansigt i mit lokale på Torvet i Svendborg. Vi kan også snakke via FaceTime, WhatsApp eller pr. telefon.Opstart:
Du kan skrive, ringe eller blot booke en kort og uforpligtende samtale og derefter vurdere, om vi skal indlede et samarbejde.Garanti:
Er du ikke tilfreds efter første samtale, får du pengene retur.Afbud:
Du skal melde afbud senest 24 timer inden aftalt tid pr. sms. Ved sygdom skal afbud ske pr. sms senest kl. 7.00 på dagen ellers erstattes aftalte samtaletid ikke, og der betales fuld pris.Priser:
Første session: 850 kr. (50 minutter)
Ungecoaching: 700 kr. (50 minutter)
Dobbeltsession: 1250 kr. (1 time og 40 minutter)Betaling:
Bankoverførsel (faktura sendes pr. mail) eller betaling via MobilePay.
Klippekort betales ved opstart og skal bruges inden 6 måneder)
Hvad vil du opleve efter at have lært EksamensModellen?
Du vil over tid opleve at kunne gennemføre din eksamen mere balanceret. Det vil sige med mere ro, overblik og naturlighed. Du vil lære at håndtere din nervøsitet mere hensigtsmæssigt og gå ind til eksamen med større åbenhed og glæde. Med EksamensModellens værktøjer vil du lære dig selv at stå stærkere og tro mere på dig selv. Du vil opdage dine styrker og svagheder - og finde strategier til at tage dig kærligt at begge sider. På en måde vil du opleve at få din indre eksamens-kriger tændt.
Andre der har haft gavn af EksamensModellen siger...
Mille, 19 år:
"Trine formår at skabe en helt specielt ro. Hun har lyttet, sat spørgsmålstegn og så har hun givet mig redskaber til at flytte fokus og acceptere mig selv. Den nervøsitet jeg havde første gang, jeg skulle snakke med Trine, forsvandt hurtigt da jeg kunne sidde hjemme i mine trygge omgivelser og åbne op. Det har været så godt at være en del af Trines online forløb. Tak for det! Forløbet med Trine har været en kæmpe hjælp for mig - ikke kun i forbindelse med eksamen, men generelt redskaber man kan bruge i alle situationer."
Mor til Frederik på 17 år:
"Du har virkelig ❤️ på rette sted og virker hammer dygtig/kompetent 👍🏼"
Mor til Mads i 8. klasse:
“Hej Trine. Mads fortæller, at han i dag fik en test i skolen. Han brugte mange værktøjer fra eksamensmodellen – for bedre koncentration. Og fik scoret 10. Han er vildt glad.”
Mor til en pige i folkeskolen:
“Trine er empatisk, engageret, fleksibel, dygtig og rigtig rigtig sød."